Você se sente desmotivado com os números que a balança mostra dia após dia? Já pensou que pode virar esse jogo ainda esse ano? A história de Júlia Oliveira, uma jovem de 25 anos, moradora de Cerro Grande do Sul, pode ser a inspiração que você precisa para dar o primeiro passo em direção a um estilo de vida mais saudável.
Júlia, que sempre passou por um ciclo constante de perda e ganho de peso, encontrou na maternidade e nas dificuldades pessoais o ponto de virada para iniciar sua transformação.
Após a gestação e a perda de sua avó, em 2023, o sobrepeso começou a afetar mais do que sua autoestima; ele estava interferindo diretamente em sua qualidade de vida.
O ponto de virada veio no dia em que não conseguiu brincar de correr com Heitor, seu filho de 3 anos.
Decidida a mudar, o primeiro objetivo de Júlia foi perder peso para poder usar o vestido dos seus sonhos no aniversário de sua irmã. Contudo, essa meta inicial se transformou em algo maior: ela passou a adotar um estilo de vida saudável e se preocupar mais com o bem-estar, não só estético, mas também emocional e físico.
À medida que alcançava seu objetivo inicial, Júlia percebeu que a mudança não era apenas sobre atingir um número na balança, mas sobre melhorar sua saúde, sua disposição e sua relação com o próprio corpo. Ela passou a valorizar cada pequeno progresso, entendendo que o emagrecimento estava profundamente ligado ao fortalecimento de sua mente e à construção de uma rotina equilibrada. Com isso, a jovem foi deixando para trás hábitos prejudiciais e se dedicando cada vez mais às escolhas que a faziam se sentir bem, tanto por dentro quanto por fora.
Ao compartilhar seu processo conosco, refletiu sobre sua antiga rotina e destacou como sua vida era marcada pelo sedentarismo. ‘’Raramente me deslocava a pé, preferindo meios de transporte que não exigisse esforço físico. Minha alimentação também era um ponto crítico’’, relatou… Ela e sua família costumavam comer lanches várias vezes por semana, sempre optando por produtos industrializados e consumindo grandes quantidades de refrigerante.
Decidida, foi através de uma amiga que conseguiu a indicação de um médico nutrólogo. Determinada a mudar sua situação, ela começou a fazer acompanhamento médico de agosto a novembro. Durante esse período, seguiu uma dieta restrita prescrita pelo nutrólogo e tomou algumas medicações recomendadas, já que seus exames iniciais estavam bastante alterados e indicavam obesidade grau 2. A determinação em seguir as orientações médicas foi essencial para sua jornada de emagrecimento.
Com o incentivo de sua mãe, Márcia Oliveira, Júlia começou seu processo de emagrecimento. Num primeiro momento, buscou alimentos e receitas práticas que também pudessem ser incluídos na rotina alimentar de seu filho, Heitor.
Em relação aos exercícios, ela se dedica a treinos duas vezes ao dia, realizando um treino de musculação na academia e uma hora de exercícios cardiovasculares. Para organizar isso em sua rotina, Júlia tenta encaixar um treino pela manhã e outro à tarde, ajustando conforme suas obrigações diárias permitem .Desde junho, a jovem já eliminou impressionantes 21,5 kg, uma conquista que reflete sua dedicação.
Atualmente, faz acompanhamento com uma nutricionista e com Gabriel Liska, que é responsável por montar seus treinos. Ela também faz acompanhamento psicológico, o que considera fundamental..
Ao ser questionada sobre a parte mais difícil e dolorosa do processo, a jovem relata: “A parte mais difícil é vencer diariamente a compulsão alimentar e conseguir manter o foco.”
Ela ainda complementa: ‘’Brenda, gostaria de compartilhar algo que considero fundamental: é essencial identificar e tratar transtornos alimentares. Muitas vezes, o que vemos na balança ou nos nossos hábitos alimentares não é apenas o reflexo de escolhas ruins, mas de questões emocionais mais profundas’’.
A lash designer, decidiu compartilhar sua jornada com o público de uma forma gradual, mas com um propósito claro: inspirar outras pessoas a também buscarem uma vida mais saudável. “Foi algo que aconteceu aos poucos”, conta ela. A jovem, que segue algumas mulheres que também passaram por processos semelhantes, encontrou nelas uma fonte de inspiração para começar a dividir sua própria história. Com o tempo,observou que, ao expor sua trajetória nas redes sociais, não apenas documentava seu progresso, mas também encorajava outras pessoas a dar o primeiro passo em direção a uma transformação.
Acho bem legal essa iniciativa, pois acaba de encorajar mais pessoas a irem em busca de uma vida mais saudável, inclusive, gostaria de agradecer a oportunidade de poder vir aqui compartilhar o meu processo com vocês”, disse ela, em uma conversa com o Portal ClicR
A meta de Júlia agora vai além de perder peso: seu foco está em manter o novo estilo de vida e aprimorar ainda mais a rotina em sua casa. “Prezo por ter mais qualidade de vida junto à minha família e acredito que, juntos, vamos longe nessa caminhada”, compartilha com um sorriso no rosto. Ela sabe que a transformação é um processo gradual, e é justamente essa adaptação aos limites e gostos de cada um que fortalece o vínculo familiar. Embora confesse que a jornada ainda está em andamento e que nem sempre sabe o que esperar, ela se dedica a viver um dia de cada vez, ajustando-se conforme as necessidades de cada membro da família. “Estamos melhorando constantemente”, diz ela, confirmando que, apesar das dificuldades, o importante é seguir evoluindo, sempre com paciência e perseverança.