ASMR é o nome dado aos vídeos relaxantes que se tornaram uma febre no Instagram e no YouTube.
Depois de um exaustivo dia de trabalho, o que você costuma fazer para relaxar? Se a resposta for sair da frente da tela do computador ou do celular, talvez seja hora de rever seus conceitos. Recentemente, um novo tipo de vídeo tomou conta da internet: os vídeos de ASMR.
O Que é ASMR?
A sigla ASMR, em inglês, significa “Autonomous Sensory Meridian Response”, que em português pode ser traduzida como “Resposta Sensorial Meridiana Autônoma”. Essa resposta refere-se a uma sensação agradável no corpo gerada por estímulos externos, que nos vídeos de ASMR costumam ser sonoros ou visuais.
Os criadores de conteúdo de ASMR procuram prender a atenção de seus espectadores através de estímulos que podem variar de sons nítidos e sussurros a sons repetitivos e vagarosos. Para criar esses sons, eles frequentemente utilizam objetos que simulam situações do cotidiano. Esta modalidade de ASMR é chamada de “roleplays”, onde o criador interpreta diferentes cenários para provocar essas sensações.
O Fenômeno do ASMR
Por que o ASMR tem prendido tanto a atenção das pessoas? Com tanta procura, é natural tentar entender a popularidade desses conteúdos tão inusitados.
A Ciência por Trás do ASMR
Embora as pesquisas sobre ASMR ainda sejam limitadas, um estudo do Departamento de Psicologia da Universidade de Sheffield, na Inglaterra, monitorou as reações de voluntários ao assistirem a vídeos comuns e de ASMR. A conclusão foi que os vídeos de ASMR reduziram significativamente as frequências cardíacas dos participantes, além de deixá-los mais relaxados e propensos a ter pensamentos positivos. Essas reações são similares às sensações provocadas por técnicas cientificamente comprovadas de redução de estresse, como ouvir música ou praticar mindfulness, que é o estado de atenção plena no presente.
Apesar das sensações de formigamento e prazer relatadas por espectadores de ASMR serem indícios dos benefícios mencionados, é importante notar que a eficácia dos vídeos pode variar de acordo com a sensibilidade individual de cada pessoa. A distração provocada por esses conteúdos também pode contribuir significativamente para o relaxamento.
Mesmo com as sensações de relaxamento e bem-estar associadas ao ASMR, o que se sabe de fato é que ele oferece uma nova forma de distração que pode ser muito eficaz para muitas pessoas. Na dúvida, recomendamos apertar o play e relaxar!
